睡眠不好吃什么维生素b几比较好
若安好维生素：睡眠不好吃什么维生素b几比较好
维生素B族对神经系统和睡眠有一定的影响，特别是维生素B6和B12。以下是一些含有丰富维生素B的食物，可以帮助改善睡眠：
若安好维生素：睡眠不好吃什么维生素b几比较好一、 维生素B6：全谷类（如燕麦、糙米）、香蕉、土豆、鸡肉、鱼、蛋黄、牛奶和坚果等都是维生素B6的良好来源。
若安好维生素：睡眠不好吃什么维生素b几比较好二、 维生素B12：动物性食物是维生素B12的主要来源，如肉类（牛肉、羊肉、猪肉）、鱼类（鲑鱼、鳗鱼）、蛋类和奶制品（牛奶、酸奶）。
若安好维生素：睡眠不好吃什么维生素b几比较好三、 维生素B1：瘦肉、家禽、鱼、豆类、坚果、种子以及全谷类也含有一定量的维生素B1。
请注意，虽然维生素B有助于改善睡眠，但如果你的睡眠问题持续存在，最好寻求医生的帮助，可能还需要结合其他治疗方法，如调整生活习惯、减少压力、保持规律作息等。同时，过量摄入某些维生素也可能对健康产生负面影响，所以请在专业指导下补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：丑**呱
维生素套餐：维生素D盒
维生素测评：买了两份一年的量
维生素买家：t**3
维生素套餐：12支x10盒效期至24年10月1
维生素测评：包装很好，物超所值物流很快，完好无损，有须要下次再来。
维生素买家：苏**5
维生素套餐：血橙精华液500ml
维生素测评：酸酸甜甜，几天喝完
维生素买家：张**红
维生素套餐：【2瓶】400粒富含钙维生素D
维生素测评：货收到了，质量很好，下次还会光顾，
维生素买家：w**3
维生素套餐：件
维生素测评：听同事推荐说这个不错，买来吃了好几个月，为了瘦的快一点还搭配了点小运动，效果挺明显的，肚子小了一圈，终于可以穿露腰裤子了，哈哈哈开心
浏览“睡眠不好吃什么维生素b几比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
