维生素a量每天多少合适
若安好维生素：维生素a量每天多少合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：维生素a量每天多少合适一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，约3472国际单位）/日
若安好维生素：维生素a量每天多少合适二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，约2960国际单位）/日
孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A，建议咨询医生或营养师获取个性化建议。
儿童和青少年的推荐摄入量会根据年龄阶段有所不同，从出生到青少年期都有特定的指导值。
请注意，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是对骨骼和肝脏，所以最好在专业人士的指导下补充。如果你有任何疑问或健康问题，应该直接咨询医生。
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