维生素c日常用量
若安好维生素：维生素c日常用量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维护身体健康有重要作用。每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素c日常用量一、 成人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，男性稍微高一些，女性稍微低一些。
若安好维生素：维生素c日常用量二、 妇女怀孕期间：需要增加到80-120毫克/天。
若安好维生素：维生素c日常用量三、 哺乳期妇女：每天需要120-150毫克/天。
若安好维生素：维生素c日常用量四、 老年人：由于吸收功能可能减弱，推荐摄入量可能稍低，但仍应在60-75毫克/天。
这些推荐值适用于一般人，如果你有特殊疾病或者正在服用某些药物，可能需要调整剂量。请咨询医生或营养师以获取最适合你的个人建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，适当饮食也可以满足身体需求。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**1
维生素套餐：熬夜加班推荐高含vb咨询客服更优惠|【普通款】B族维生素*1瓶-德邦龙鱼活力配方补充银 金红龙B族维生素维防止趴缸厌食拒食溶鳞
维生素測評：产品收到了，是吃了几天，质量杠杠的，是同行中to的一款，很满意，吃完还来回购
维生素買家：l**3
维生素套餐：6粒x盒VD【优惠推荐】-卫仕猫维生素猫多维片猫藓多种复合猫咪维生素b猫用防掉毛族卫士
维生素測評：包装有点简陋，外壳被挤压变形严重，耐不住价格挺便宜实惠的，整体好评
维生素買家：美**虫
维生素套餐：【尝鲜推荐】90片钙铁锌DK咀嚼片-HealthyCare澳洲女性复合维生素软胶囊辅酶烟酰胺美肤水飞蓟60粒
维生素測評：汤臣倍健健力多钙维生素D耐力运动营养片收到了，一共50片，验过了，是正品
维生素買家：l**8
维生素套餐：400单位*24粒x10盒-绿力橄榄护肤甘油保湿防干裂润肤水皴裂滋润护手霜皲裂维生素E乳
维生素測評：孩子一直吃这个，希望长高高！
维生素買家：飞**变
维生素套餐：件-外星人电解质粉氨基酸维生素功能性运动健身补充能量固体饮料正品
维生素測評：没吃过这种，买来尝试的，有点羊奶的味道，味道其实不太喜欢，和维生素C差不多，当每日一糖的吃。
瀏覽“维生素c日常用量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：5岁女孩需要补充哪些维生素
