人每天补充多少维生素c200合适
若安好维生素：人每天补充多少维生素c200合适
成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（mg）对于女性，100-120毫克（mg）对于男性。然而，这个数值并不是固定的，会根据个体的健康状况、年龄、性别、生活方式等因素有所不同。
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如果你的身体需要额外的抗氧化支持或者在某些情况下（如疾病、手术后恢复期、怀孕或哺乳期），可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素C也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等。
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因此，如果你有任何关于维生素C摄入量的问题，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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