维生素c一天需要多少mg
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维生素C（又称为抗坏血酸）的每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。以下是常见的建议：
若安好维生素：维生素c一天需要多少mg一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天需要多少mg二、 妇女怀孕期间：120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天需要多少mg三、 妇女哺乳期间：110毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天需要多少mg四、 50岁以上成年人：75毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天需要多少mg五、 儿童和青少年（4-18岁）：根据年龄阶段有不同的推荐值，一般在60-100毫克/天。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所变化。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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