关于维生素d的食物排行榜
若安好维生素：关于维生素d的食物排行榜
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以从食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物排行榜（数据可能因季节、地理和加工方式有所不同）：
若安好维生素：关于维生素d的食物排行榜一、 **鱼类**：富含维生素d，尤其是沙丁鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲑鱼等。其中，一份3盎司（约85克）的鲑鱼可以提供约600国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物排行榜二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素d来源之一，含量极高，但通常需要补充剂形式摄入。
若安好维生素：关于维生素d的食物排行榜三、 **蛋黄**：虽然含量不如鱼类，但每个大鸡蛋含有约44 iu的维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物排行榜四、 **牛奶和奶制品**：经过强化的牛奶（如全脂牛奶、酸奶、芝士）含有约100-200 iu的维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物排行榜五、 **某些肉类和家禽**：如猪肉、牛肉和鸡肉，但含量较低。
若安好维生素：关于维生素d的食物排行榜六、 **蘑菇**：在阳光照射下，蘑菇可以转化为维生素d，特别是香菇，但一般情况下，蘑菇中的维生素d含量不高。
若安好维生素：关于维生素d的食物排行榜七、 **谷物和谷物产品**：一些谷物和早餐食品，如麦片、面包等，也可能添加了维生素d。
请注意，每个人的维生素d需求量不同，建议根据个人情况和医生建议来调整饮食。如果需要补充，可能还需要额外的维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**6
维生素套餐：100mg*100片x5瓶-星鲨维生素AD滴剂夜盲症小儿佝偻病手足抽搐儿童婴儿鱼肝油
维生素測評：没啥不良反应
维生素買家：紫**8
维生素套餐：100粒x1盒-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙青少年补钙[蜜]
维生素測評：甘草片超好用！感冒后遗症干咳特别有效，吃了很多西药都好不清，吃了这个当天就缓解了，而且也不用多吃，一天最多吃两三粒足够了。
维生素買家：柚**4
维生素套餐：8瓶维生素烟酰胺C+E【家庭装畅享优惠】-丽贵lilcritters小熊软糖dha鱼油VC维生素c儿童鱼油DHA补脑藻油
维生素測評：是仁和正品，很浓的一股苹果口味，感觉确实提高了免疫力，很少感冒了，会继续关注店铺，期待更好效果！！
维生素買家：不**2
维生素套餐：2瓶钙铁锌+60粒B族-Davinci达文启实验室脂质体vc维他命维生素c儿童免疫成人美白淡斑
维生素測評：活动买的，价格实惠效果很好，会坚持吃下去的。
维生素買家：柠**7
维生素套餐：孕妇乳母钙片【1.5g片*60片】-Jamieson健美生加拿大男士补充多种复合维生素多维矿物质片成人
维生素測評：效果不错，吸收很好，吃了后脚不抽筋了，可以睡个好觉
瀏覽“关于维生素d的食物排行榜”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素ad补充钙吗
下一篇：为什么b族维生素可以治疗失眠
