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人体需要多少种维生素b族

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:42


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人体需要的维生素B族包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素),以及维生素B12的前体——氰钴胺。虽然它们被称为一族,但每种维生素在人体中的作用和功能都不同,且有些维生素在体内可以转化为其他形式,例如B6可以转化为PLP(磷酸吡哆醛)和PLP(磷酸吡哆胺),这两种形式在体内有多种生化反应中起重要作用。


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若安好维生素:人体需要多少种维生素b族第 1 部分

需要注意的是,虽然这些是主要的维生素B,但还有其他一些维生素B类似物,如维生素B15(潘氨酸)和维生素B18(肌醇)。不过,目前科学研究对于维生素B15和B18的作用和需求尚无明确证据,大部分情况下,我们关注的主要还是前八种维生素B。


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