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儿童每日维生素a摄入量安全值

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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儿童的维生素a摄入量需要根据年龄阶段来确定,因为不同年龄段的孩子对维生素a的需求是不同的。以下是美国国家科学院、工程学院和医学院(nasem)推荐的儿童维生素a每日安全摄入量(非专业人士,acceptable intake):


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若安好维生素:儿童每日维生素a摄入量安全值一、 新生儿至6个月:400国际单位(iu)/日


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若安好维生素:儿童每日维生素a摄入量安全值二、 7-12个月:500 iu/日


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若安好维生素:儿童每日维生素a摄入量安全值三、 1-3岁:700 iu/日


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若安好维生素:儿童每日维生素a摄入量安全值四、 4-8岁:900 iu/日


若安好维生素:儿童每日维生素a摄入量安全值五、 9-13岁:1,300 iu/日


若安好维生素:儿童每日维生素a摄入量安全值六、 14-18岁:900 iu/日


请注意,这些值是基于预防缺乏症的最低需求,并非过量摄入的安全上限。在日常饮食中,应尽量通过食物获取维生素a,如胡萝卜、甜红椒、菠菜等富含维生素a的蔬果。如果需要补充维生素a,应在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素a可能会有副作用,尤其是在孕妇和酗酒者中,可能导致中毒。




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