b族维生素片里面有b12怎么回事
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B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康、细胞生长和DNA合成等方面都起着重要作用。
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B12，也称为钴胺素，是B族维生素的一种，对于红细胞生成、神经系统的正常功能以及DNA的合成至关重要。然而，人体自身无法自行合成B12，必须通过食物或补充剂获取。尤其对于素食者、老年人、胃肠道疾病患者或者吸收不良的人来说，可能需要额外补充B12，因为他们的身体可能无法有效地从食物中吸收足够的B12。
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因此，如果你选择服用B族维生素片，其中包含B12是很常见的，特别是综合维生素片，旨在提供全面的营养支持。但具体剂量和使用情况最好遵循医生或营养师的建议。
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