富含维生素e的食物有哪些水果
若安好维生素：富含维生素e的食物有哪些水果
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。虽然一些水果中的维生素e含量相对较低，但仍然有一些水果含有一定量的维生素e。以下是一些富含维生素e的水果：
若安好维生素：富含维生素e的食物有哪些水果一、 **杏仁**：杏仁是维生素e含量非常高的食物，每100克杏仁就含有大约37毫克的维生素e。
若安好维生素：富含维生素e的食物有哪些水果二、 **榛子**：榛子也是维生素e的好来源，大约每100克榛子含有约29毫克的维生素e。
若安好维生素：富含维生素e的食物有哪些水果三、 **菠菜**：虽然不是水果，但菠菜属于绿色蔬菜，含有一定量的维生素e，同时富含其他营养素。
若安好维生素：富含维生素e的食物有哪些水果四、 **西兰花**：西兰花虽然主要被视为蔬菜，但其也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：富含维生素e的食物有哪些水果五、 **猕猴桃**：猕猴桃虽然维生素c更为知名，但也有一定量的维生素e，大约每100克猕猴桃含有约0.6毫克的维生素e。
若安好维生素：富含维生素e的食物有哪些水果六、 **芒果**：芒果虽然不如坚果那么富含维生素e，但仍含有一定量，可以作为维生素e的补充来源。
请注意，尽管这些水果含有维生素e，但它们的含量相对较低，如果你需要补充维生素e，可能还需要考虑食用富含维生素e的其他食物，如坚果、种子和植物油。
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