吃什么维生素d最多
若安好维生素：吃什么维生素d最多
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么维生素d最多一、 **鱼类**：沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼和金枪鱼等脂肪含量较高的鱼是维生素D的优质来源。例如，一份（约100克）烤三文鱼大约含有600-1200国际单位（IU）的维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素d最多二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素D浓缩食品，含有很高的维生素D含量。
若安好维生素：吃什么维生素d最多三、 **蛋黄**：虽然含量不高，但蛋黄中也含有一些维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素d最多四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、乳酪和橙汁等都是不错的选择，但具体含量因品牌而异。
若安好维生素：吃什么维生素d最多五、 **奶酪和芝士**：某些硬质奶酪，如切达奶酪和帕尔马森奶酪，也可能含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素d最多六、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，特别是香菇，可以产生一些维生素D，但数量有限。
若安好维生素：吃什么维生素d最多七、 **补充剂**：如果你的饮食中无法获取足够的维生素D，可能需要考虑服用维生素D补充剂。
请记住，每个人的营养需求不同，建议根据个人情况咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：0**y
维生素套餐：100片*1盒-专享]钙尔奇火箭钙青少年钙镁儿童钙片学生成长维生素d补钙咀嚼片
维生素测评：买了两盒双十一活动很划算用药品追溯码扫过了很放心
维生素买家：f**4
维生素套餐：0粒*6盒送赠品-【烈儿炸烈双11】小小伞有机奇异果VC维生素c儿童婴幼儿复合维生
维生素测评：宝宝从出生就一直在吃星鲨，这次618买了6盒既实惠又方便，非常开心！
维生素买家：x**1
维生素套餐：【8倍代谢强效燃脂告别顽固胖】维生素b族45片.-Swisse斯维诗儿童vc儿童维生素免疫力健康活力咀嚼片补锌维生素c
维生素测评：挺好的是正品效果不错
维生素买家：l**l
维生素套餐：50粒x2盒【AD同补双重营养】-【现货速抢】力度伸钙维生素D+C长高补钙非儿童钙片无糖胶夹心钙
维生素测评：看了几个牌子的ad，最后选择了朗迪，补钙还是要能吸收才有效，朗迪ad的含量足，才能帮宝宝长高高!
维生素买家：天**9
维生素套餐：盒】5个月量，低至24盒-百维 维生素D滴剂 正品维生素d3胶囊 儿童成人预防佝偻病骨质疏松
维生素测评：爱了爱了，线下买两盒，线上买五盒，老公知道了想把那两盒退了哈哈
浏览“吃什么维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
