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otc的维生素c吃多久停

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:18


若安好维生素:otc的维生素c吃多久停


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OTC(Over The Counter)的维生素C通常建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用。大部分非处方维生素C补充剂是日常保健性质的,没有特定的使用时间限制,可以长期服用。但是,长期大量摄入维生素C可能会对身体造成负担,例如可能导致腹泻、胃部不适等。


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若安好维生素:otc的维生素c吃多久停第 1 部分

一般成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果你已经在达到这个范围内,就没有必要额外补充。如果你有特殊健康需求,如运动员、素食者或者疾病状态需要增加摄入,也应该在医生的指导下进行。


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若安好维生素:otc的维生素c吃多久停第 2 部分

停用维生素C时,应该逐渐减少剂量,而不是突然停止,以避免可能的身体不适。如果你有任何疑问或者症状持续,建议咨询医生的意见。


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