b6维生素能长期服用吗
若安好维生素：b6维生素能长期服用吗
B6维生素，也称为吡哆醇，是人体必需的水溶性维生素，主要用于能量代谢、神经递质合成和蛋白质代谢等过程。适量补充B6对健康是有益的，但长期大量服用可能会有副作用。
若安好维生素：b6维生素能长期服用吗第 1 部分
一般来说，对于成年人来说，每天推荐摄入量为1.3-1.7毫克（mg）B6，超过这个范围就需要谨慎了。过量摄入可能导致神经系统问题，如周围神经病变、震颤等，甚至可能影响孕妇的胎儿发育。
若安好维生素：b6维生素能长期服用吗第 2 部分
因此，除非有医生的指导，不建议长期自行服用大剂量的B6维生素。如果你有特定的营养需求或健康状况需要补充，应在医生或营养师的建议下进行。同时，保持均衡饮食，从食物中获取足够的B6比单纯依赖补充剂更为理想。
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