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补充维生素c片吃多久停一停了

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:22


若安好维生素:补充维生素c片吃多久停一停了


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维生素C的补充并没有固定的时间规定,一般建议根据个人的身体状况和需求来决定。如果你是因为缺乏维生素C或者有特定的营养补充目标(如提高免疫力、美容养颜等),医生可能会建议你持续服用一段时间,比如几个月。但长期大量补充也是不必要的,因为维生素C是水溶性维生素,过量摄入会通过尿液排出体外。


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若安好维生素:补充维生素c片吃多久停一停了第 1 部分

如果你只是为了预防缺乏,每天从食物中获取足够的维生素C就足够了。一般来说,正常饮食就能满足成年人每天约75-90毫克的维生素C需求。如果你觉得需要额外补充,可以咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出建议。


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若安好维生素:补充维生素c片吃多久停一停了第 2 部分

在服用任何补充剂时,都应遵循医嘱,不要自行长期大量使用,以免对身体造成负担。如果在服用过程中出现不适,应及时停止并寻求医疗帮助。


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