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吃什么药可以补充维生素蛋白质吗

2025-03-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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维生素和蛋白质是人体必需的营养素,但通常我们通过饮食来获取,而不是直接服用药物。以下是一些富含维生素和蛋白质的食物来源:


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若安好维生素:吃什么药可以补充维生素蛋白质吗一、 维生素:新鲜水果(如柑橘、草莓、猕猴桃)、蔬菜(如菠菜、胡萝卜、甜椒)、坚果和种子(如杏仁、核桃)、全谷物(如燕麦、糙米)、奶制品(如牛奶、酸奶)和鸡蛋等。


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若安好维生素:吃什么药可以补充维生素蛋白质吗二、 蛋白质:肉类(如鸡、鱼、牛肉)、禽蛋(如鸡蛋)、豆类(如豆腐、黑豆、绿豆)、坚果和种子(如花生、杏仁)、奶制品(如牛奶、酸奶、 cheese)、以及某些蔬菜(如菜花、西兰花)也含有一定量的蛋白质。


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如果你确实需要额外补充,可以选择一些专门的维生素和蛋白质补充剂,如多种维生素片、维生素B群、维生素C、维生素D、蛋白质粉等。但请在医生或营养师的指导下使用,因为过量摄入也可能带来副作用。最好的方式还是保持均衡饮食,确保获取足够的营养。


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