成人维生素c的每日推荐摄入量为
若安好维生素：成人维生素c的每日推荐摄入量为
成年人（19-50岁）的维生素C每日推荐摄入量为90毫克（mg）对于男性，和75毫克（mg）对于女性。然而，这个数值可能会根据不同的活动水平、健康状况和孕期等因素有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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