维生素c摄入量一天不能超过多少
若安好维生素：维生素c摄入量一天不能超过多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素。一般成年人每天的推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素c摄入量一天不能超过多少一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c摄入量一天不能超过多少二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c摄入量一天不能超过多少三、 孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c摄入量一天不能超过多少四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
但是，这个数值并不是硬性的上限，个体差异、健康状况和生活方式等因素都可能影响实际需求。例如，吸烟者、运动员、压力大或者有疾病的人群可能需要更多的维生素C。过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但长期大量摄取可能会导致腹泻、肾结石等问题。因此，最好是在医生或营养师的指导下保持适当的维生素C摄入量。
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