长期服用维生素e和维生素c会怎样变化
若安好维生素：长期服用维生素e和维生素c会怎样变化
长期适量服用维生素E和维生素C，通常情况下是安全的，它们对身体有多种益处：
若安好维生素：长期服用维生素e和维生素c会怎样变化一、 维生素E：它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，维护皮肤健康，改善视力，支持心血管健康，并可能有助于预防某些疾病，如阿尔茨海默病和心脏病。但是过量摄入可能导致消化问题、出血风险增加（如正在服用抗凝药物的人）以及对肝脏的潜在负担。
若安好维生素：长期服用维生素e和维生素c会怎样变化二、 维生素C：它是重要的抗氧化剂，对于免疫系统的功能、伤口愈合、铁吸收以及胶原蛋白的生成都有帮助。长期适量摄入可降低感冒的风险，保护皮肤，增强血管弹性。然而，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适和肾结石的风险，特别是对于那些本身尿酸水平较高的人。
建议在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，因为每个人的身体状况和需求都不同，过量摄入可能会带来副作用。正常饮食中获取足够的维生素通常就足够了，如果需要补充，应在推荐的每日摄入量范围内进行。
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