预防坏血病需要补充哪种维生素
若安好维生素:预防坏血病需要补充哪种维生素
预防坏血病需要补充维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,对于人体的健康至关重要,因为它参与了许多生物过程,包括胶原蛋白的合成、铁的吸收、抗氧化防御等。缺乏维生素C会导致坏血病,主要症状包括牙龈出血、皮肤瘀点、伤口愈合缓慢以及骨骼问题。新鲜水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等)是维生素C的良好来源。
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