成人每天补充多少维生素c合适
若安好维生素：成人每天补充多少维生素c合适
成年人每天推荐的维生素c摄入量因性别和年龄而异。一般来说，成年男性每日建议摄入量为90毫克（mg），成年女性为75毫克。但这个数值可能会根据个体健康状况、生活方式和特定医疗条件有所不同。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素c合适第 1 部分
如果你是吸烟者或者有特定疾病（如坏血病、肾病等）或者正在进行剧烈运动，可能需要更高的维生素c摄入。然而，过量摄入维生素c也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下确定个人所需的摄入量。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素c合适第 2 部分
请注意，新鲜的水果和蔬菜是维生素c的主要来源，如果可能的话，尽量通过食物获取，而不是依赖于维生素c补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：现**0
维生素套餐：18gx2盒【赠棉签1包】-Centrum善存海外男女复合维生素保健综合营养200粒
维生素测评：很不错的购物体验
维生素买家：段**y
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-斯利安锌硒片升级款牡蛎锌镁硒片活力宝人参黄精男性多种维生素b
维生素测评：经常上班熬夜，以及下班健身后，膝盖疼。后面朋友推荐sisse的这款产品。目前体验感很不错，不愧是大品牌。感觉有效果。膝盖不怎么痛了，发货速度很快，包装完好无损，还会再来回购
维生素买家：节**活
维生素套餐：400U*24粒x1盒-诺特兰德牡蛎片锌镁硒片男性精氨酸精华多种维生素旗舰正品
维生素测评：有腥味。孩子不爱吃。网上买的都是，线下没有。下次不能网上抢这个了。
维生素买家：江**烦
维生素套餐：1件-喜仁堂男士活力宝胶囊牡蛎片进口玛咖补锌硒男精力复合维生素b族
维生素测评：包装完整，味道好，日期近，润喉效果好，还提神，物流快，配送快
维生素买家：缘**7
维生素套餐：【中老年补钙】100片经典装丨600mg高含量-禾博士维生素B族叶酸多种vb男女性b1b2b6VC正品维生素C
维生素测评：刚给父母买，等吃一段时间再追评
浏览“成人每天补充多少维生素c合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：15岁孩子吃维生素d一次吃几粒
下一篇：女士维生素片哪种好
