维生素c促进肌肉生长吗
若安好维生素：维生素c促进肌肉生长吗
维生素C本身并不是直接促进肌肉生长的营养素，但它在肌肉健康和恢复中扮演着重要的辅助角色。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少运动后的肌肉损伤和炎症，从而加速肌肉修复和再生过程。此外，它对于胶原蛋白的合成也有作用，而胶原蛋白是肌肉、骨骼和结缔组织的主要成分。
若安好维生素：维生素c促进肌肉生长吗第 1 部分
然而，肌肉生长主要依赖于蛋白质的合成、能量的提供以及激素的平衡，这需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和一些特定的氨基酸（如支链氨基酸）。维生素C可以作为整体健康的一部分来支持这些过程，但不能直接刺激肌肉的增粗或增长。如果你的目标是肌肉生长，建议你结合均衡饮食和适当的锻炼来进行。
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