维生素d3每天摄入多少ug
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维生素D3的推荐每日摄入量因年龄和健康状况而异。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d3每天摄入多少ug一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600 IU（约10-15微克，因为1 IU等于0.025微克）
若安好维生素：维生素d3每天摄入多少ug二、 儿童（1-18岁）：600-1000 IU（约15-25微克）
若安好维生素：维生素d3每天摄入多少ug三、 青少年和成年人（19-70岁）：1500 IU（约3若安好维生素：维生素d3每天摄入多少ug七、5微克）
若安好维生素：维生素d3每天摄入多少ug四、 老年人（70岁以上）：1500-2000 IU（约3若安好维生素：维生素d3每天摄入多少ug七、5-50微克）
请注意，这些是普遍建议值，具体的摄入量可能会根据个体需要和医生指导有所不同。例如，如果你在阳光不足的地方生活或者有特定的疾病，可能需要更高的剂量。请在遵循专业医疗建议的情况下补充维生素D3。
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