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维生素d3每天摄入多少ug

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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维生素D3的推荐每日摄入量因年龄和健康状况而异。以下是一些常见的建议:


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若安好维生素:维生素d3每天摄入多少ug一、 婴幼儿(0-12个月):400-600 IU(约10-15微克,因为1 IU等于0.025微克)


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若安好维生素:维生素d3每天摄入多少ug二、 儿童(1-18岁):600-1000 IU(约15-25微克)


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若安好维生素:维生素d3每天摄入多少ug三、 青少年和成年人(19-70岁):1500 IU(约3若安好维生素:维生素d3每天摄入多少ug七、5微克)


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若安好维生素:维生素d3每天摄入多少ug四、 老年人(70岁以上):1500-2000 IU(约3若安好维生素:维生素d3每天摄入多少ug七、5-50微克)


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请注意,这些是普遍建议值,具体的摄入量可能会根据个体需要和医生指导有所不同。例如,如果你在阳光不足的地方生活或者有特定的疾病,可能需要更高的剂量。请在遵循专业医疗建议的情况下补充维生素D3。




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