正常人能吃维生素a吗为什么
若安好维生素：正常人能吃维生素a吗为什么
正常人可以适量摄取维生素A，维生素A对人体有多种重要的功能，包括维持视力、皮肤健康、免疫系统正常运作等。它主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄，以及一些植物性食物经过转化为维生素A的前体（如胡萝卜素）。
若安好维生素：正常人能吃维生素a吗为什么第 1 部分
然而，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏，可能导致中毒。成年人每天的推荐摄入量通常为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会稍高。因此，虽然维生素A是必需的，但需要在适宜的范围内摄入。
若安好维生素：正常人能吃维生素a吗为什么第 2 部分
如果你有任何关于营养补充的问题或者担心摄入过多，最好咨询医生或营养师的建议。
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