每天可以吃维生素c吗女生可以吗
若安好维生素：每天可以吃维生素c吗女生可以吗
是的，女生可以每天适量补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般成年人建议每天摄入75-90毫克的维生素C，但这也会根据个人的身体状况和需求有所不同。
若安好维生素：每天可以吃维生素c吗女生可以吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）或维生素C补充剂来补充。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
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