日常补充维生素应吃哪种
若安好维生素：日常补充维生素应吃哪种
在日常生活中，我们可以通过食物来获取大部分所需的维生素。以下是一些富含各种维生素的食物建议：
若安好维生素：日常补充维生素应吃哪种一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果等橙色和深绿色蔬菜水果。
若安好维生素：日常补充维生素应吃哪种二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、猕猴桃等。
若安好维生素：日常补充维生素应吃哪种三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鸡蛋黄、蘑菇（在阳光下生长的）等。
若安好维生素：日常补充维生素应吃哪种四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子、花生）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、菠菜、甜菜等。
若安好维生素：日常补充维生素应吃哪种五、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芥菜）、西兰花、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：日常补充维生素应吃哪种六、 **B族维生素**：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、绿叶蔬菜等。
如果你觉得从饮食中获取不足，可以考虑补充维生素片，但请务必在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。特别是孕妇、哺乳期妇女、老年人以及特定疾病患者，可能需要特别关注维生素的摄取。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：w**8
维生素套餐：【买2送2】120天量-汤臣倍健银色复合多种维生素中老年男女士烟酰胺片eb族保健营养品
维生素測評：速度快，包装好，下次还来光顾
维生素買家：i**d
维生素套餐：100粒x1盒+1盒金色童年葡萄糖酸锌口服溶液10ml5mg*90支盒-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片中老年人补钙维生素D3骨质疏松女性补钙
维生素測評：东西不错啊，买了很长时间了，一直没有来评论，也就是有两方面原因吧。首先，我懒？？其次，我想先用一段时间再来。好了，现在我来说一下我的感受，只是自己的看法哦，不同的人会有不一样的看法。
维生素買家：武**哥
维生素套餐：维C水蜜桃味1斤约450颗-父母健康善存50岁+男女中老年275粒*2VC银维生素B矿物质
维生素測評：味道不错，价格便宜，值得点赞，五星好评！
维生素買家：t**8
维生素套餐：VC（高含量款）60粒-双鲸维生素a软胶囊100粒护眼正品旗舰成人维生素a药片维福佳
维生素測評：挺好的，平时很少能吃到水果，天天普通的食堂饭，摄入维生素C太少，口腔溃疡，吃了维生素C后，口腔溃疡好了很多。
维生素買家：刘**9
维生素套餐：2瓶（送棒棒糖+便携盒）-维生素d孕妇儿童成人补钙软胶囊婴幼维生素d3星鲨维生素d滴剂
维生素測評：第二次回购，货真价实还会推荐给自己的朋友
瀏覽“日常补充维生素应吃哪种”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：喝酒吃维生素b几好
下一篇：哪个维生素能美白皮肤效果好
