维生素a服用多久合适吸收
若安好维生素:维生素a服用多久合适吸收
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维生素A是一种脂溶性维生素,人体对它的吸收速度相对较慢,但一旦吸收后可以在体内储存。通常情况下,如果按照推荐剂量服用,维生素A会在几天到一周内被身体逐步吸收。成年人每日的维生素A需求量一般为男性900微克(视黄醇当量)和女性700微克,超过这个量可能需要更长的时间来代谢和储存。
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若安好维生素:维生素a服用多久合适吸收第 1 部分
然而,过量摄入维生素A可能会有副作用,如皮肤干燥、脱皮、头痛等,因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。如果你在服用维生素A补充剂,应遵循产品说明书的建议,或者咨询专业人士关于服用时间和频率的问题。
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