维生素哪个能促进钙的吸收作用
若安好维生素：维生素哪个能促进钙的吸收作用
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体吸收食物中的钙，并将其转化为一种形式，使它能够被骨骼利用。在日常饮食中，我们通常通过晒太阳获取体内所需的维生素D，因为皮肤在阳光下可以自行合成维生素D。另外，一些食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、牛奶和强化的食品（如橙汁和谷类早餐食品）也含有维生素D。
若安好维生素：维生素哪个能促进钙的吸收作用第 1 部分
维生素D缺乏可能导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康，如引起骨质疏松症。因此，确保摄入足够的维生素D对于维持骨骼健康和钙的正常吸收非常重要。
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