豆浆和维生素d热量高吗
若安好维生素：豆浆和维生素d热量高吗
豆浆的热量并不高，大约每100毫升豆浆（2两）的热量在40-50卡路里左右，主要提供的是蛋白质和矿物质。然而，豆浆本身并不含维生素d，维生素d主要来源于日光照射皮肤、食物如鱼肝油、蛋黄、牛奶（强化了维生素d的种类）等。如果你选择的是强化了维生素d的豆浆，那么它的热量和其他普通豆浆差不多，但维生素d含量会有所增加。
若安好维生素：豆浆和维生素d热量高吗第 1 部分
总的来说，豆浆是一种健康的低热量饮品，适合日常饮用。如果你想补充维生素d，除了豆浆，还需要通过膳食或补充剂来获取。
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