维生素a的服用安全范围
若安好维生素：维生素a的服用安全范围
维生素A，也称为视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一。它对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等都非常重要。然而，尽管维生素A对健康有益，但过量摄入也可能带来问题。以下是维生素A的安全范围：
若安好维生素：维生素a的服用安全范围一、 成人推荐摄入量（RDA）：
- 男性：900微克（视黄醇当量，RAE）/日
- 女性：700微克/日
若安好维生素：维生素a的服用安全范围二、 安全上限（UL）：
- 成年人：3000微克/日
- 妊娠和哺乳期妇女：2700微克/日
若安好维生素：维生素a的服用安全范围三、 长期超过UL可能会导致：
- 胆汁酸盐滞留性肝病（肝损伤）
- 头痛、恶心、呕吐
- 视觉模糊或失明
- 生殖系统问题
若安好维生素：维生素a的服用安全范围四、 对于孕妇和哺乳期妇女，过量的维生素A可能对胎儿或婴儿造成损害，因此需要特别注意。
若安好维生素：维生素a的服用安全范围五、 儿童的安全范围根据年龄有所不同，应遵循医生或营养师的建议。
总的来说，保持在每日推荐摄入量范围内，避免长期大量服用，可以确保维生素A的摄取安全。如果有任何疑问或担忧，最好咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**9
维生素套餐：【1瓶装】21种维生素矿物质-富莱欣维生素C海洋鱼皮胶原蛋白肽口服液苹果味女性改善皮肤水分
维生素測評：我觉得挺不错的，前段时间上火脸上冒痘痘，买的这个维生素吃，每天1粒，现在痘痘已经下去了。
维生素買家：树**冷
维生素套餐：70mg*100片x1盒-膳维力汇佰斯康牌钙加维生素D3软胶囊200粒成人补钙维生素D
维生素測評：跟包装不一样
维生素買家：天**y
维生素套餐：1瓶牛磺酸咀嚼片-富莱欣维生素C海洋鱼皮胶原蛋白肽口服液苹果味女性改善皮肤水分
维生素測評：开春了，想掉几斤肉，和客服咨询买了这款提高代谢，补充体能，自从开始吃这个牛磺酸，每天运动很暴汗，刷脂效果超级好，补充多种维生素的，吃了后状态很好，运动人群的福星，良心产品。
维生素買家：l**爷
维生素套餐：【尝鲜装】天然VE100粒-膳维力汇佰斯康牌钙加维生素D3软胶囊200粒成人补钙维生素D
维生素測評：收到货了，胶囊比较小，期待效果
维生素買家：花**宝
维生素套餐：2件-莱蒂菲保健品 安佐康维生素C片 100片 产品编号：8535
维生素測評：冬天了，孩子说她腿疼，买瓶钙片回来给她补补钙，速度也太快了，第二天就到货了
瀏覽“维生素a的服用安全范围”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：适当补充维生素对身体有没有好处
