100毫克维生素c吃了一个月
若安好维生素：100毫克维生素c吃了一个月
维生素C是一种水溶性维生素，通常建议每日摄入量为75-90毫克（对于成年人）或根据个人需要可能有所不同。如果你每天服用100毫克的维生素C，持续一个月，这在正常范围内，并且可以帮助补充身体所需的维生素C。
若安好维生素：100毫克维生素c吃了一个月第 1 部分
维生素C的主要功能包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护细胞免受氧化损伤、参与胶原蛋白合成等。但是，过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等症状，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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如果你有任何健康问题或者担心长期摄入量的问题，建议咨询专业人士。他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议。
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