人一天要多少维生素二十多最好
若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好

人体对维生素的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而异,一般推荐的每日维生素摄入量是根据世界卫生组织(WHO)和美国国家科学院(NAS)的标准。以下是一些常见维生素的日摄取建议:

若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好一、 维生素A:成年人每日推荐摄入量为男性900微克(视黄醇当量),女性700微克。孕妇和哺乳期妇女需要更多。

若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好二、 维生素C:成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。

若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好三、 维生素D:成年人每日推荐摄入量为10-20微克(400-800国际单位)。阳光照射和食物(如鱼、鸡蛋)是主要来源。

若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好四、 维生素E:成年人每日推荐摄入量为15毫克。

若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好五、 B族维生素:每种B族维生素的需求量略有不同,但总体上成年人每天摄入总量在若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好一、1-若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好一、3毫克的硫胺素(B1)、0.6-若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好一、3毫克的核黄素(B2)、若安好维生素:人一天要多少维生素二十多最好二、4微克的叶酸、25微克的维生素B6、15微克的泛酸、5微克的生物素、800微克的碘等。
请记住,这些只是平均值,具体的营养需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**5
维生素套餐:【祛痘淡印】阿达帕林16g+15%壬二酸15g(需建耐受!-NatureMade中老年人女性复合维生素50+女士多种综合营养素补充剂
维生素测评:很好还开了消费单子的~用来祛痘痘和鸡皮~跟药店买的一样,还比药店的便宜!期待使用的效果
维生素买家:y**n
维生素套餐:新条码-megafood中老年复合维生素矿物质60片 55岁以上男性补锌关节维D钙
维生素测评:好,非常好,物流快,产品质量好,五星好评,推荐购买。
维生素买家:t**呀
维生素套餐:天然VC210片-动能加钙片女性中老年孕妇柠檬酸钙片青少年男性成年迷你维生素D
维生素测评:扫了一下,是正品,下次还会回购的
维生素买家:西**6
维生素套餐:150片x1盒【0·5礼盒装】送礼优选-【拍下发2瓶】松猫蓝莓叶黄素酯维生素C成人中老年儿童眼睛正品
维生素测评:阿里的药应该没有问题吧
维生素买家:y**6
维生素套餐:0粒x盒【1岁以上红色装】-日本专柜新版FANCL女性60岁60代八合一老年综合维生素营养素30日
维生素测评:和药店买的一样,回购多次了。
浏览“人一天要多少维生素二十多最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:多囊补维生素d要补多久最好
下一篇:小孩吃了20粒维生素
