吃维生素c为什么要大量喝水吗
若安好维生素：吃维生素c为什么要大量喝水吗
虽然维生素C是一种水溶性维生素，但并不意味着需要大量喝水来补充维生素C。维生素C的吸收并不依赖于水分，而是通过小肠黏膜直接吸收。正常情况下，每天摄入适量的维生素C（成年人推荐每日75-90毫克）即可满足身体的需求。
若安好维生素：吃维生素c为什么要大量喝水吗第 1 部分
然而，喝水对于人体健康是非常重要的，它可以帮助身体代谢废物，保持体内水分平衡，促进营养物质的吸收和分布。如果你在服用维生素C片或其他形式的补充剂，保持良好的水分摄入可以防止便秘等消化问题，并有助于药物更好地溶解和被身体吸收。
若安好维生素：吃维生素c为什么要大量喝水吗第 2 部分
总的来说，喝水对于整体健康有益，但并不直接要求大量喝水来配合维生素C的摄入。如果你有特殊健康状况或正在服用特定剂量的维生素C，最好咨询医生或营养师的建议。
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