维生素e一天吃几粒一粒几克最好
若安好维生素：维生素e一天吃几粒一粒几克最好
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日维生素E的推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素e一天吃几粒一粒几克最好一、 成年男性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素e一天吃几粒一粒几克最好二、 成年女性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素e一天吃几粒一粒几克最好三、 孕妇和哺乳期妇女：15-19毫克（mg）/日
至于具体服用的剂量，一粒维生素E胶囊通常含有100-400国际单位（IU），1 IU等于0.67毫克的维生素E。因此，根据上述推荐摄入量，你可能需要每天服用1-3粒，具体请按照产品说明书或医生建议来确定。
请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，特别是对于那些正在服用抗凝血药物的人，所以最好在专业人士的指导下使用。
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