补铁维生素c每天吃几片好
若安好维生素：补铁维生素c每天吃几片好
补铁和维生素C的摄入量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否存在贫血等特殊情况。一般来说，为了提高铁的吸收，维生素C可以帮助，但过量摄入也可能有副作用。
若安好维生素：补铁维生素c每天吃几片好一、 铁补充剂：一般建议每日铁元素的摄入量为男性8毫克，女性18毫克（非孕妇），孕妇则需要增加至27毫克。具体服用的片数取决于每片含铁的剂量，建议遵循产品说明或医生的建议。
若安好维生素：补铁维生素c每天吃几片好二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果在服用铁补充剂，建议与食物一起服用，因为维生素C可以增强铁的吸收，但也不宜过量，以免影响其他营养素的吸收。
请注意，自行调整剂量前最好咨询医生或营养师，特别是如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物。他们可以根据你的具体情况给出更为准确的建议。
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