16岁孩子可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：16岁孩子可以吃维生素c吗为什么
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对于所有年龄段的人都有益处。它对青少年的身体发育有很多积极作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、支持胶原蛋白生成（有助于骨骼和牙齿的发育）以及抗氧化等。
若安好维生素：16岁孩子可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
对于16岁的孩子来说，他们正处于生长发育的关键期，适当的维生素C摄入可以帮助他们更好地应对日常压力，提高学习效率。不过，虽然维生素C是必需的，但过量摄入也不好，一般建议每日摄入量为青少年为75-100毫克。如果你的孩子有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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