备孕期要吃维生素c吗男性可以用吗
若安好维生素：备孕期要吃维生素c吗男性可以用吗
在备孕期间，维生素C对于男女双方都具有一定的益处。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对女性的生殖系统健康也有积极作用，因为它可以改善子宫内膜的健康，有利于着床。对于男性，维生素C可以提高精子的质量和活力。
若安好维生素：备孕期要吃维生素c吗男性可以用吗第 1 部分
建议在备孕期，无论是男性还是女性，都可以适量补充维生素C，但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。通常，每日推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。如果饮食中无法获取足够的维生素C，可以选择服用维生素C片或者含维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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