提不起精神老是犯困缺什么维生素
若安好维生素：提不起精神老是犯困缺什么维生素
疲劳和困倦可能是由于多种原因引起的，包括缺乏某些维生素。以下是一些常见的维生素，它们与精力和清醒度有关：
若安好维生素：提不起精神老是犯困缺什么维生素一、 维生素B群：特别是维生素B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）和B12（钴胺素），对能量代谢至关重要。缺乏这些维生素可能导致疲劳。你可以通过吃全谷类、肉类、鱼类、豆类、鸡蛋和绿叶蔬菜来摄取。
若安好维生素：提不起精神老是犯困缺什么维生素二、 维生素D：它有助于钙的吸收，对于神经和肌肉功能很重要。阳光、鱼肝油或强化食品（如牛奶和橙汁）可以提供维生素D。
若安好维生素：提不起精神老是犯困缺什么维生素三、 铁：贫血时可能会感到疲劳，因为铁是制造红细胞的重要元素，红细胞负责携带氧气。富含铁的食物有红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：提不起精神老是犯困缺什么维生素四、 叶酸：虽然不是直接提供能量，但叶酸在体内参与许多生物过程，对保持健康非常重要。叶酸丰富的食物有深绿色叶菜、豆类、柑橘类水果和全谷类。
若安好维生素：提不起精神老是犯困缺什么维生素五、 锌：对于能量生产也有一定作用。锌在肉类、海鲜、豆类和坚果中含量较高。
如果你持续感到疲劳，建议咨询医生进行检查，以确定是否存在其他健康问题。同时，保证充足的睡眠，规律的饮食，适量的运动也是提高精力的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**1
维生素套餐：买7送【一家人的保护力】10瓶装-【20：00开拍拜耳Oneaday多维生素果肉男女儿童水果软糖
维生素测评：吃了非常有效果，我非常满意。好好好好好好好好好好好好好好。。。
维生素买家：w**肉
维生素套餐：【共216粒】盒60粒+盒12粒-【礼盒好价】21金维他 男女复合维生素矿物质80片vb钙铁锌
维生素测评：我觉得是正品，并且价格还便宜那么多，真心很划算耶，闺女也爱吃这个，每天都会提醒我，妈妈我的维生素还没吃呢，哈哈！买了很多次了，发货速度也是超快的
维生素买家：天**伦
维生素套餐：【4岁以上儿童钙铁锌DK咀嚼片】-日本直邮Fancl芳珂40+男性复合综合维生素片保持活力提升气色30袋
维生素测评：味道挺好，作用不清楚
维生素买家：h**y
维生素套餐：0粒x盒【实发90粒】+星鲨维D滴剂90粒-Centrum善存海外进阶营养包男/女30/40岁维生素
维生素测评：写的是0粒一盒的，发货是20粒一盒。实发120粒没问题，这样其实也不便宜。大家看清楚哦。
维生素买家：静**9
维生素套餐：两瓶装（120粒，一粒补充8种vb）-Centrum善存海外男女性多维元素综合维生素复合维生素b族软糖*2组
维生素测评：已经吃了一个星期了，口腔溃疡完全好了，整个人看着也不油腻了，多补充vb果然好处多多，买两瓶放家里，实在很方便，大人小孩都能吃
浏览“提不起精神老是犯困缺什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素是否是有机物
