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来姨妈可以吃维生素c烟酰胺吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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姨妈期间是可以适量补充维生素C和烟酰胺(也就是维生素B3)的,但并不是说它们可以直接缓解经痛或改善月经不适。维生素C有助于提高免疫力,促进铁质吸收,对于经期女性有一定的好处;烟酰胺则有助于皮肤健康和能量代谢。


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然而,姨妈期间身体可能会有一些不适,如腹痛、疲劳等,如果这些不适严重,建议咨询医生或营养师,了解更适合你的饮食和补充剂建议。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适当运动和均衡饮食,对经期保健也很重要。


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