女生维生素a摄入量是多少
若安好维生素：女生维生素a摄入量是多少
女性的维生素A需求量会因为年龄、生理状态和健康状况有所不同。一般来说，成年女性每天推荐的维生素A摄入量为：
若安好维生素：女生维生素a摄入量是多少一、 19-70岁：700-900微克视黄醇活性当量（RAE）/日
若安好维生素：女生维生素a摄入量是多少二、 71岁以上：900微克RAE/日
这个范围适用于大部分健康的成年女性。然而，孕妇和哺乳期妇女以及某些特定疾病患者可能需要更高的摄入量。请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
如果你正在服用补充剂或者有特殊的营养需求，应咨询专业人士以获取个人化的建议。
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