人体每天所需维生素b的含量
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量
人体每天对维生素B的需求量因年龄、性别、生理状态以及个体差异等因素有所不同。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、2毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、3毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量四、 维生素B5（泛酸）：成年人为5毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、3毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量六、 维生素B7（生物素）：虽然没有固定的RDA，但一般认为每日摄入20-80微克是安全的。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量七、 维生素B9（叶酸）：成年女性每天需要400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，可达800-1000微克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量八、 维生素B12（氰钴胺）：成年男性和女性每天大约若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量二、4微克。
这些数值仅供参考，实际需求可能会根据个人饮食习惯、健康状况和活动水平有所变化。如果你有特定的健康问题或正在服用药物，可能需要医生或营养师的建议来确定你的具体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：焕颜嫩肤组合装买二发四-迪巧钙维生素D3维生素K2咀嚼片儿童钙DK青少年官方旗舰店
维生素测评：哇，这个维E最近真的好多广告，我也是跟风买的，不过效果确实还不错，皮肤好了很多
维生素买家：彼**阿
维生素套餐：瓶VE【90%顾客选择】-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素vd儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：效果不错，量大，价格实惠
维生素买家：天**羊
维生素套餐：【补充VC】维C泡腾片支60片-迪巧钙片成人维生素DK碳酸钙男女性中老年d3补钙营养品K2官方正品
维生素测评：保质期过半了，难得需要补充vc的时候喝喝方便一点，价格来说还是划算的。
维生素买家：逸**韵
维生素套餐：【搭配维A双倍止脱】天然维A-100粒-北京同仁堂钙片维生素D软胶囊青少年儿童补钙正品官方旗舰店
维生素测评：习惯好评期待效果
维生素买家：c**0
维生素套餐：【瓶装换购仅174】咨询客服-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：这款是孩子一直在吃的，趁活动，买来囤货。有溯源码，查过了，是正品。
浏览“人体每天所需维生素b的含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
