女人吃维生素d的食物
若安好维生素:女人吃维生素d的食物

维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,但在日常饮食中也可以从一些食物中获取。以下是一些富含维生素D的食物:

若安好维生素:女人吃维生素d的食物一、 **鱼类:** 鱼类是维生素D的重要来源,尤其是富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼和金枪鱼等。每100克三文鱼大约含有600-800国际单位(IU)的维生素D。

若安好维生素:女人吃维生素d的食物二、 **鱼肝油:** 鱼肝油是天然的维生素D补充剂,因为它是鱼的肝脏浓缩物,维生素D含量极高。

若安好维生素:女人吃维生素d的食物三、 **鸡蛋:** 鸡蛋黄含有一定量的维生素D,但含量不如鱼类。

若安好维生素:女人吃维生素d的食物四、 **奶制品:** 牛奶、酸奶、芝士和一些强化了维生素D的乳制品(如豆浆或植物奶)也是维生素D的来源,不过含量通常不如鱼类。
若安好维生素:女人吃维生素d的食物五、 **蘑菇:** 在阳光照射后,某些种类的蘑菇(如鸡腿菇、口蘑等)可以产生维生素D2,虽然含量不高,但对素食者来说是一个选择。
若安好维生素:女人吃维生素d的食物六、 **谷物和食品强化品:** 一些早餐谷物、橙汁、牛奶、甚至是某些麦片和面包可能添加了维生素D。
若安好维生素:女人吃维生素d的食物七、 **坚果和种子:** 如杏仁、核桃和芝麻等也含有少量的维生素D。
然而,要注意的是,人体对维生素D的需求因人而异,建议根据个人情况和医生建议来确定是否需要额外补充。如果你担心自己摄入不足,可能需要通过补充剂来补充维生素D。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:g**0
维生素套餐:【1瓶初体验】拍下立减10元-哈药新盖中盖牌钙片维生素d高钙补钙成年男女中老年碳酸钙老人FF
维生素测评:每天一粒,补充维生素。口感还行。含服的。价格不错。好评。相信大牌。
维生素买家:三**y
维生素套餐:60片x1盒体验装每天2粒营养刚好-博凯维康维C泡腾片维生素C正品儿童成人维他命VC片沸腾泡片vc饮料
维生素测评:和描述一样
维生素买家:卖**菇
维生素套餐:【周期囤货装】划算三瓶180粒(80%用户选择-钙尔奇碳酸钙D3片72片孕妇钙片补钙哺乳期维生素d3成人vc正品
维生素测评:货真价实品质可靠。客服响应速度神速。该商家产品值得推荐值得关注值得持续订购
维生素买家:双**爱
维生素套餐:1瓶液体钙+1瓶CYO藻油(实惠装)-朴诺高浓度维生素c泡腾片天然vc维他命c成人便携增强免疫冲泡饮品
维生素测评:儿子很喜欢吃,加牛奶里面了,补充营养长高是指日可待的,期待一下
维生素买家:赵**s
维生素套餐:400U*0粒x7盒【包邮装】家庭囤货-汤臣倍健维满C大C瓶维生素c成人维c咀嚼片非儿童搭ve
维生素测评:比实体药店便宜很多好评以后就在阿里药店买药啦
浏览“女人吃维生素d的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:哪种维生素能促进铁的吸收和利用
下一篇:儿童吃的多元维生素有哪些
