补硒和维生素e有什么作用吗
若安好维生素:补硒和维生素e有什么作用吗
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硒(Se)和维生素E都是人体必需的微量元素和营养素,它们对身体健康有多种重要作用:
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若安好维生素:补硒和维生素e有什么作用吗一、 硒:硒是一种强大的抗氧化剂,能帮助身体对抗自由基的损害,保护细胞免受氧化应激的伤害。它对于免疫系统的功能、心脏健康、防止癌症(如肺癌、乳腺癌、前列腺癌等)、保护眼睛健康(如视网膜健康)以及维持甲状腺正常功能都有积极作用。
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若安好维生素:补硒和维生素e有什么作用吗二、 维生素E:维生素E也是一种强大的抗氧化剂,主要作用是保护细胞膜不受氧化损伤,维护细胞的稳定性和完整性。它有助于预防心血管疾病,因为可以降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的氧化,减少动脉硬化风险。此外,维生素E对于皮肤健康、视力保护、生殖系统健康以及保护红血球健康也有益处。
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两者在体内协同工作,共同维护身体的健康。然而,过量摄入也可能会有副作用,因此建议在医生或营养师的指导下补充。正常的饮食中,这两种营养素通常都能从食物中获得,比如全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类等。
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