中老年人需要补充维生素c吗
若安好维生素：中老年人需要补充维生素c吗
是的，中老年人同样需要补充维生素c。虽然人体在25-30岁后自身合成维生素c的能力会逐渐下降，但维生素c对于维持身体健康，提高免疫力，促进铁的吸收，保护血管健康，以及帮助伤口愈合等方面都非常重要。
若安好维生素：中老年人需要补充维生素c吗第 1 部分
随着年龄的增长，身体对维生素c的需求可能会有所增加，因为其在抗氧化和免疫系统维护中的作用更加显著。然而，过量摄入维生素c也有可能对老年人造成肾脏负担，因此建议中老年人在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和饮食习惯适量补充维生素c，可以通过食物如新鲜水果和蔬菜来获取，如果需要，也可以选择维生素c补充剂。
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