产后不喂奶吃维生素b6一次几粒最好
若安好维生素：产后不喂奶吃维生素b6一次几粒最好
产后补充维生素B6的剂量应该根据个人的具体情况和医生的建议来确定，因为过量摄入也可能有副作用。一般情况下，每日推荐摄入量为1.3-1.9毫克（mg）。
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如果你选择服用维生素B6补充剂，建议从低剂量开始，比如每次1-2片，每片含50毫克，一天最多不超过150毫克。但请务必在咨询医生后使用，特别是如果你正在哺乳或有任何健康问题。
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维生素B6可以通过多种食物摄取，如肉类、鱼类、全谷类、坚果和种子等，如果饮食均衡，可能不需要额外补充。
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