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铁剂加维生素c什么效果更好

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:31


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铁剂和维生素C一起服用可以提高铁的吸收效果。维生素C是一种强抗氧化剂,它能够帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁(如植物性食物中的铁)。当铁剂和维生素C同时摄入时,维生素C可以减少铁与食物中抗营养物质(如植酸、草酸)的结合,从而增加铁的生物利用率。


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若安好维生素:铁剂加维生素c什么效果更好第 1 部分

例如,你可以在餐后服用含铁的补铁剂,并同时摄入一些新鲜的橙汁或柠檬水(富含维生素C),以提高铁的吸收。但是,需要注意的是,过量的维生素C可能会影响铁的吸收,所以一般建议按照医生或产品说明的推荐剂量来服用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,请先咨询医生。


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