铁剂加维生素c什么效果更好
若安好维生素：铁剂加维生素c什么效果更好
铁剂和维生素C一起服用可以提高铁的吸收效果。维生素C是一种强抗氧化剂，它能够帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁（如植物性食物中的铁）。当铁剂和维生素C同时摄入时，维生素C可以减少铁与食物中抗营养物质（如植酸、草酸）的结合，从而增加铁的生物利用率。
若安好维生素：铁剂加维生素c什么效果更好第 1 部分
例如，你可以在餐后服用含铁的补铁剂，并同时摄入一些新鲜的橙汁或柠檬水（富含维生素C），以提高铁的吸收。但是，需要注意的是，过量的维生素C可能会影响铁的吸收，所以一般建议按照医生或产品说明的推荐剂量来服用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，请先咨询医生。
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