维生素d每日摄入量多少国际单位
若安好维生素：维生素d每日摄入量多少国际单位
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体健康状况而异。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素d每日摄入量多少国际单位一、 婴儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）
若安好维生素：维生素d每日摄入量多少国际单位二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU
若安好维生素：维生素d每日摄入量多少国际单位三、 青少年和成年人（19-70岁）：1500 IU
若安好维生素：维生素d每日摄入量多少国际单位四、 成年人（71岁以上）：1500-2000 IU
若安好维生素：维生素d每日摄入量多少国际单位五、 患有骨质疏松症或吸收障碍的人可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管中或肾脏问题。因此，最好是在医生或营养师的建议下确定个人的适宜摄入量。
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