吃维生素b族可以喝茶吗
若安好维生素:吃维生素b族可以喝茶吗

当然可以。维生素B族是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等多种维生素。它们对于身体的许多功能都非常重要,如能量代谢、神经系统健康等。

若安好维生素:吃维生素b族可以喝茶吗第 1 部分
喝茶本身不会影响维生素B族的吸收,但如果你正在服用含有维生素B的补充剂,最好在饭后或与食物一起服用,因为茶中的鞣酸可能会影响某些维生素B(如B12)的吸收。然而,这种影响通常较小,日常饮用适量的茶对大多数人来说是安全的。如果你有任何疑问或特殊情况,建议咨询医生或营养师的意见。


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