吃维生素b族可以喝茶吗
若安好维生素：吃维生素b族可以喝茶吗
当然可以。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素。它们对于身体的许多功能都非常重要，如能量代谢、神经系统健康等。
若安好维生素：吃维生素b族可以喝茶吗第 1 部分
喝茶本身不会影响维生素B族的吸收，但如果你正在服用含有维生素B的补充剂，最好在饭后或与食物一起服用，因为茶中的鞣酸可能会影响某些维生素B（如B12）的吸收。然而，这种影响通常较小，日常饮用适量的茶对大多数人来说是安全的。如果你有任何疑问或特殊情况，建议咨询医生或营养师的意见。
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