补铁吃维生素c吃几颗好最好
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗好最好
补铁和补充维生素C可以同时进行，因为维生素C有助于提高铁的吸收。但是，具体需要服用多少颗维生素C取决于你的个人需求、身体状况以及产品规格。
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗好最好第 1 部分
一般来说，推荐每日摄入的维生素C剂量为成年人75-90毫克（男）和90-120毫克（女），但如果你正在服用含铁补品，建议在饭后服用，并且维生素C的摄入量不要超过2000毫克/天，以避免可能的副作用，如胃部不适或腹泻。
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在选择维生素C补充剂时，你可以根据产品标签上的信息来确定每片或每粒的含量，然后根据医生或营养师的建议调整服用量。如果你有特殊情况，比如贫血或其他疾病，最好先咨询医生的建议。
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