维生素b维生素e食物有哪些
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些
维生素B和维生素E都是人体必需的营养素，它们在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素B和E的食物：
**维生素B（B群）：**
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些一、 **全谷类食品**：燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些二、 **肉类和禽类**：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、火鸡。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些三、 **蛋类**：鸡蛋、鸭蛋。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些五、 **豆类和坚果**：豆腐、豆浆、花生、杏仁、核桃、腰果。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些六、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、芦笋、豌豆。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些七、 **酵母和发酵食品**：酵母、啤酒、酸菜、纳豆。
**维生素E：**
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些一、 **植物油**：葵花籽油、橄榄油、花生油、杏仁油。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些二、 **坚果和种子**：杏仁、榛子、开心果、葵花籽、南瓜籽。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些三、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些四、 **种子和谷物**：燕麦、玉米、大麦。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些五、 **干果**：葡萄干、杏干。
若安好维生素：维生素b维生素e食物有哪些六、 **肉类和鱼类**：红肉、家禽、鱼（如鲑鱼、鳕鱼）。
请注意，维生素B和E的摄入需要多样化，因为不同的食物组合可以提供不同类型的维生素。同时，如果你有特定的饮食需求或限制（如素食、过敏等），可能需要咨询营养师来确保获得足够的这些营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**8
维生素套餐：7-17岁【男】定制款 多种维生素56粒-黄金搭档维生素b族片常备复合维生素 b1 b6 b2 b3 女性vb男维b
维生素测评：快递非常给力，孩子很喜欢。
维生素买家：x**l
维生素套餐：【菜狗礼盒】多维女士粉光瓶45片2瓶-FANCL芳珂维生素30代岁男士性复合维生素营养包锌VB族
维生素测评：昨天先收到赠品菜狗外包盒 今天收到的主产品多维片 俗话说的好ദ്ദി(˵ ᴗ - ˵ ) 自己动手，丰衣足食 菜狗՞ﻌ՞外盒真的好好看
维生素买家：婷**8
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b族ve补钙vc
维生素测评：金钙尔奇，大牌子老牌子了，钙片中老年补钙片，一共买了瓶，自己可以吃或者送给爸妈
维生素买家：收**资
维生素套餐：钙D2瓶 共400粒-德国进口呐兔女性复合维生素软糖女士多维营养增强免疫力代谢
维生素测评：可以。药店卖的，应该是正品。吃吃看
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙维生素DK200粒【高含量钙，维生素DK促进钙吸收】-【烈儿宝贝直播间】初因高能线粒体男女士复合维生素辅酶q10胶囊
维生素测评：给父母买的，液体钙吸收较好，里面还有维生素D和K2促进钙吸收，大品牌的性价比就是高。
浏览“维生素b维生素e食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃氨糖要配维生素d吗宝宝
下一篇：维生素a啥牌子的好
