经期能吃维生素e和c吗
若安好维生素：经期能吃维生素e和c吗
经期是可以适量摄入维生素e和c的，但具体剂量需要根据个人的身体状况和营养需求来定。维生素e和c都是对女性健康有益的维生素。
若安好维生素：经期能吃维生素e和c吗一、 维生素e：它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，同时对于皮肤健康也有益。在经期，由于体内激素变化可能导致皮肤问题，适量补充维生素e可能有帮助。但如果你没有特定的皮肤问题或医生建议，一般每天摄入400-800国际单位（iu）就足够了。
若安好维生素：经期能吃维生素e和c吗二、 维生素c：它对女性的免疫系统、铁吸收以及月经期间的出血有所帮助。维生素c可以帮助减轻经痛，并且有助于提高铁的吸收，因为铁在酸性环境中更容易被吸收。经期可以适当增加维生素c的摄入，如通过食物（柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）或补充剂，但不应超过每日推荐摄入量，即成年女性约75毫克。
不过，如果你有任何慢性疾病、正在服用药物或者有特殊的饮食限制，最好在开始补充任何维生素之前咨询医生。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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